Powitanie wiosny
- równonoc z jogą, medytacją i dźwiękami mis

Pierwszy dzień wiosny, czyli wiosenne zrównanie dnia z nocą we wszystkich kulturach jest  świętowane jako mocny czas odrodzenia Natury. Towarzyszy mu wiele rytuałów, dobrze wtedy zadbać o regenerującą zmianę aktywności i odpoczynek.

Dlatego na czas, gdy wkraczamy w astronomiczną wiosnę, zapraszamy na warsztaty w Siódmym Lesie, pełnym mocy miejscu wśród lessowych wąwozów okolic Kazimierza Dolnego. Do tego komfortowym i wyśmienicie karmiącym (jedzenie wegeteriańskie, produkty ekologiczne).

Nasze warsztaty to nie tylko joga, i to taka, jakiej nie doświadczysz na normalnych półtoragodzinnych zajęciach, ale również codzienne zanurzanie się w głęboki relaks przy dźwiękach mis tybetańskich i mis kryształowych oraz joga nidra, czyli joga śnienia – coraz głębsze medytacyjne wejście w siebie. Do tego praca z oddechem (wprowadzenie do pranajamy). Dla chętnych indywidualne masaże misami w wykonaniu Ewy Maryańskiej i japońskie masaże twarzy kobido – Marta Siwy (za dodatkową opłatą).

To daje więcej niż zwykły odpoczynek!

Będziesz też mogła/mógł pożegnać zimę, topiąc Marzannę – słowiańską boginię zimy i śmierci – w pobliskiej rzeczce koło starego młyna, a wraz z nią wszystkie sprawy (i rzeczy), które już przestały Ci służyć. Na Światowy Dzień Poezji, także przypadający w tym czasie, będziesz mogła/mógł, jeśli zechcesz, przeczytać swoje ulubione wiersze. A z okazji radosnego indyjskiego święta Cajtra nawaratri możemy posłuchać historii mantry mantr – Gajatri albo same/sami ją zaintonować.

Zmień życie na te kilka dni, a może ta zmiana tak Ci posłuży, że zechcesz zmienić coś także w normalnym życiu?

Rozpoczynamy w czwartek wieczorem, 19 marca – Siódmy Las czeka na nas z kolacją, potem krąg otwarcia i głęboki relaks przy dźwiękach mis. Trzy następne dni zaczynamy Powitaniami Słońca (dla chętnych), a po przerwie na herbatki, wodę i kawę – joga. A dalej jak w Planie dnia, który poniżej…

DLA KOGO: Warsztaty przeznaczone są zarówno dla początkujących w jodze i medytacji, jak i osób ćwiczących. Osobom początkującym zapewniamy pomoc w rozpoczęciu praktyki, tym, którzy już ćwiczą, będziemy przewodnikiem zarówno w doskonaleniu praktyki, jak i wewnętrznej podróży ku harmonii.

GDZIE: Siódmy Las – Ośrodek Rozwoju Świadomości, Wąwolnica k./Kazimierza Dolnego www.siodmylas.pl, – wokoło lasy, wąwozy, szachownice pól. Sala do jogi jest cała w drewnie z ogromnymi przeszklonymi oknami, pokoje piękne.

Eko kuchnia: pysznie, lekko, domowo, w zgodzie z porami roku, z sezonowych produktów, na źródlanej wodzie i do syta (chleb wypiekany na miejscu, konfitury siódmolasowe)

CENA: Siódmy Las – 3 posiłki dziennie i pobyt w ośrodku oraz warsztaty – razem 1850 zł (ponieważ 7. Las podniósł cenę za dobę pobytu, musiałyśmy i my ją podnieść)

KIEDY: 19-22 marca

PROGRAM
Czwartek, 19 marca
Po południu: przyjazd, zakwaterowanie
19.00 kolacja
19.45 Krąg otwarcia – poznajemy się, potem kąpiel w dźwiękach mis tybetańskich w kojących pozycjach jogicznej relaksacji

Piątek 20.03 i sobota 21.03
O wschodzie Słońca (ok.5.30) lub o 7.15, dla chętnych: Surya Namaskar (Powitania Słońca) lub poranna medytacja
Od 7.30 zioła, herbata, kawa
8.00 joga – każdy stopień zaawansowania (również indywidualne masaże misami)
10.00 śniadanie
10.30-13.00 – 2,5 h czas wolny (w piątek dla chętnych topienie Marzanny podczas spaceru do starego młyna)
13.00 -14.00 świadomy oddech (pranajama) i/lub bardziej intensywna sesja jogi
14.00 Lunch
16.00 -17.45 jogiczny głęboki relaks w dźwiękach mis
18.00 kolacja
19.30 medytacja
Po medytacjach spotkania wieczorne (dla chętnych):
– w piątek m.in. opowieść o święcie Cajtra nawaratri  i mantrze Gayatri
– w sobotę, w Międzynarodowym Dniu Poezji – przedstawiamy ulubione wiersze

Niedziela 22.03
7.15 dla chętnych: poranna medytacja i Surya Namaskar
Od 7.30 zioła, herbata, kawa
8.00 joga
10.00 śniadanie
Do 11.30 pakujemy się, opuszczamy pokoje
11.30-13.00 medytacja i krąg zamknięcia
13.00 lunch i wyjazd

Plan może ulec korekcie według sugestii i oczekiwań uczestników.

Indywidualne masaże misami oraz masaże kobido możliwe o różnych porach dnia.

Zgłoszenia prosimy przesyłać mailem: ewa.biala@gazeta.pl, miejsce rezerwuje zaliczka 500 zł.
Numer konta, na który należy ją wysłać: 29 1050 1025 1000 0022 5529 3702

Warsztaty prowadzą:
Ewa Biała: od 17 lat uczę jogi, jestem certyfikowaną nauczycielką jogi metodą Iyengara, absolwentką kursów pracy z relaksacją. Poza tym bywam dziennikarką i aktorką.
Ewa Maryańska: masuję dźwiękiem mis tybetańskich, prowadzę kąpiele w dźwiękach mis (ukończyłam Akademię Masażu Dźwiękiem Petera Hessa), praktykuję mindfulness (roczny kurs praktyki formalnej POLIM) i Joga nidrę. Poza tym jestem psycholożką (UW), psychodietetyczką (SWPS), kocham ludzi i życie. Propaguję medytację i zdrowy styl życia. Jestem zafascynowana kulturą Wschodu i czerpię inspirację z jej korzeni, bo jestem również konsultantką Ajurwedy (Jiva Ayurveda, Faridabad, Indie).