Wycisz się jogą, treningiem uważności, głębokim relaksem i koncertem gongów
WYKORZYSTAJ SOBOTĘ 19 maja 2018 DLA RELAKSU GŁOWY I CIAŁA.
Rozpoczynamy o 9.00, kończymy o 18.00 Nad Drzewami w Coniewie – 28 km od Józefosławia
GDZIE
W Coniewie, nieopodal Czerska i Góry Kalwarii. Agroturystyka Nad Drzewami to sala warsztatowa do jogi położona w pięknym sadzie. Z tarasu, na którym – jeśli tylko pogoda pozwoli – będziemy także ćwiczyć, rozciąga się pejzaż na pradolinę Wisły z zakolem rzeki w dali i zielenią sadów bliżej.
Nad Drzewami
www.facebook.com/Nad-Drzewami
DLA KOGO
Dla wszystkich, którzy potrzebują rozluźnienia, wyciszenia, umiejętności opanowania stresu i
radzenia sobie z trudnymi emocjami. Dla tych, którzy rozpoczynają przygodę z jogą i dla
tych, którzy chcą ją pogłębić. Małymi kroczkami chcemy zmieniać złe nawyki i zacząć
zdrowo, szczęśliwie żyć.
PLAN WARSZTATÓW
08.30 Przyjazd, napoje (naturalna lemoniada, woda, kawa, herbata)
09.00 Joga: Powitania Słońca dla chętnych, delikatne rozluźnianie całego ciała dla potrzebujących spokoju
09.30 medytacja uważności
10.00 -12.00 Joga medytacyjna (poziom trudności asan dostosowany do możliwości grupy)
12.30 poczęstunek wegetariański (ciepła zupa i zimne przegryzki)
13.45 ćwiczenia oddechowe (pranajama)
14.15 skanowanie ciała – obudź świadomość własnego ciała i wycisz umysł
15.00 głęboki relaks
16.30 medytacja góry, czyli złap dystans do problemów
16.45 – 17.45 medytacja z gongiem i bębnem
MEDYTACJA Z GONGIEM I BĘBNEM to godzinny koncert, w czasie którego
Bogdan Halicki – doświadczony muzykoterapeuta (od 2000 roku) i wieloletni jogin
(od 1975 roku), profesjonalnie tworzy na żywo artystyczną ekspresję muzyki, grając
na oryginalnym gongu medytacyjnym i bębnie etnicznym, a w połączeniu z autorską
muzyką wibracyjną, zmodulowaną częstotliwościami fal alfa (12 – 8 Hz), odtwarzaną
w czasie koncertu z płyty CD, wprowadza słuchaczy łagodnie w stan medytacyjny,
relaksuje psychikę i przenosi w baśniowy świat fantazji z dala od codziennych
problemów. Muzyka ta ma energię znaną ludzkości od kilku tysięcy lat. Energia ta
jest zgodna z naturą, działa na uczestników terapeutycznie na poziomie komórkowym,
a także wodzi czynnościowe rytmy mózgu na poziomie fal alfa, co powoduje bardzo
przyjemne doznania, nie wywołując żadnych skutków ubocznych.
OPŁATY
Warsztaty wraz z poczęstunkiem 195 zł KONTO: JOGA BIAŁA – Ewa Biała;
29 1050 1025 1000 0022 5529 3702, tytułem: SOS na stres + nazwisko uczestnika
(liczba uczestników ograniczona).
PROWADZĄCY:
EWA BIAŁA, tel. 501-140-520, nauczycielka jogi, aktorka i dziennikarka.
EWA MARYAŃSKA, tel. 601-810-697, psycholożka, psychodietetyczka, konsultantka
ajurwedy, po kursie praktyki formalnej Mindfulness (Polski Instytut Mindfulness
BOGDAN HALICKI – doświadczony muzykoterapeuta (od 2000 roku) i wieloletni jogin
(od 1975 roku),