Warsztaty SOS na stres Nad Drzewami

WARSZTATY SOS NA STRES

Relaks, oddech, joga, trening uważności, wyciszenie umysłu

WYKORZYSTAJ SOBOTĘ

3 CZERWCA

DLA WYCISZENIA GŁOWY I ROZLUŹNIENIA CIAŁA

 

Rozpoczynamy o 9.00, kończymy o 18.00 Nad Drzewami w Coniewie – 28 km stąd.

 

GDZIE
Agroturystyka Nad Drzewami to sala warsztatowa do jogi położona w sadzie na jednym ze wzgórz pradoliny Wisły, nieopodal Czerska i Góry Kalwarii. Jeśli pogoda dopisze, będziemy ćwiczyć także na trawie.
www.naddrzewami.pl
Facebook Nad Drzewami

 

DLA KOGO
Dla wszystkich, którzy potrzebują rozluźnienia, wyciszenia, umiejętności opanowania stresu i radzenia sobie z trudnymi emocjami. Dla tych, którzy rozpoczynają przygodę z jogą i dla tych, którzy chcą ją pogłębić. Małymi kroczkami chcemy zmieniać złe nawyki i zacząć zdrowo, szczęśliwie żyć.

 

PLAN WARSZTATÓW
08.30 Przyjazd, powitanie, masala czaj (także lemoniada, woda, kawa, herbata)
09.00 Powitanie Słońca albo delikatna jogowa rozgrzewka całego ciała
09.30 Spotkanie z treningiem uważności
10.15 -12.15 Joga (na trawie albo w sali), dopasowana do możliwości każdego uczestnika
12.30 Poczęstunek wegetariański – chłodnik, sałatki, dahl). Przez cały czas trwania warsztatów
do dyspozycji uczestników napoje
13.30 Czas wolny, uważny spacer
14.30 Skanowanie ciała – obudź świadomość własnego ciała i wycisz umysł
15.00 Pranajama – naucz się spokojnie oddychać, a zwyciężysz stres
15.30 Medytacja życzliwości, czyli złap dystans do problemów
16.00 – 18.00 Głęboki relaks

 

UWAGA
Dodatkowo: można skorzystać z MASAŻU LOMI LOMI NUI – bardzo odprężającego, idealnego przy stresie i po wysiłku fizycznym.– 1,5-godzinny masaż kosztuje 200 zł
Facebook Lomi Nui Masaż
Facebook Cosmic Tide Relax

 

OPŁATY
1) warsztaty wraz z poczęstunkiem 180 zł KONTO: JOGA BIAŁA – Ewa Biała; 29 1050 1025 1000 0022 5529 3702, tytułem: SOS na stres + nazwisko uczestnika (liczba uczestników ograniczona).

 

PROWADZĄCE
EWA BIAŁA, tel. 501-140-520, nauczycielka jogi, aktorka i dziennikarka.
EWA MARYAŃSKA, tel. 601-810-697, psycholożka, psychodietetyczka, konsultantka ajurwedy, po kursie praktyki formalnej Mindfulness (Polski Instytut Mindfulness).
IRENA DĘBSKA, masażystka Lomi Lomi i masaży ajurwedyjskich, pedagog z holistycznym podejściem do człowieka, przekonana o tym, że w dotyku i jego energii drzemie wielka wartość.
Więcej informacji: www.jogabiala.pl, facebook: JOGA BIAŁA

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

avatar
  Subscribe  
Powiadom o